站立，非常类似于步行可以帮助燃烧卡路里，保持良好的姿势，并改善新陈代谢。

以下是保持健康生活方式的重要提醒：

#1 选择站立

虽然今天的工作更倾向于与计算机相关的任务，但你应该学会如何选择站立而不是整天坐着。打字、编码、处理订单和其他活动可能令人紧张和令人生畏。你越是停滞不前，你就越容易成为久坐的生活方式的受害者。这一切都是为了做出正确的决定，这应该从选择一种健康的方式开始，以避免久坐不动。

请注意，加强体育锻炼会对您的健康产生重大影响。然而，锻炼并不是定期做，特别是如果你有一个苛刻的工作或职业。选择一套智能升降办公桌和人体工学座椅，在工作中会有所帮助。使用智能升降办公桌，避免长时间坐着。因为长时间坐着可能是导致某些类型的头痛、肌肉疼痛、身体疼痛、疲劳、麻木和血液循环不良的原因。

#2 留心你每天坐着和站立的时间

我们经常是匆匆忙忙的，这让我们更少关注我们的日常事务。通常情况下，我们起床，去工作，然后睡觉——这是我们大多数人都参与的日常生活。我们必须注意我们每天花在坐和站上的时间。我们大多数人可能会花超过8个小时坐在椅子上，还有一些额外的时间在沙发或沙发上。下班后，我们可能会看电视节目，浏览网络，玩电子游戏。这些活动大多要求我们坐着，但我们不知道的是，体重问题、糖尿病、心脏病、慢性疼痛和新陈代谢问题也是潜在的风险。

#3 在站着和坐着之间保持平衡

是的，我们可能听到很多关于坐着危险的新闻。然而，我们也应该记住，任何过多的东西都是不好的。长时间站立也是危险的。因此，两者之间应该有一个平衡。专家建议交替坐着和站立，尤其是在工作场所。你应该在工作时间之间定期休息。在办公室走走，或者你也可以走出大楼。这也是一个呼吸新鲜空气的机会，让你在工作中更有动力。此外，不要忘记在日常生活中进行锻炼。

在坐姿和站立之间取得平衡的一个有效解决方案是利用各种人体工程学设备和配件的功能。例如，智能升降办公桌和人体工学座椅被证明可以有效地减少长时间坐着或站立可能带来的健康风险。