工作场所过度劳累不仅是健康的大敌，还会降低员工的工作效率，造成一系列负面影响。如今，生活节奏加快，职场竞争激烈，许多人一不留神就成了“职场过劳者”。据调查，七成的工作人员处于“过度劳累状态”，经常出现全身酸痛、神经衰弱、易怒、忧郁等不适症状，亚健康状态也随之出现。

工作场所要想跳出工作过度劳累的“围城”，应该从哪些方面着手？

一，培养独立工作的意识。今天并非所有的工作都必须完成，并非所有的意见都必须听取，也并非所有的要求必须得到满足。身为工作人员，要知道哪些事情是必须完成的，分清主次，有计划、有计划地工作。对周围人提出的意见和要求要有辨别和选择的能力，不能受他人意见的左右。

二，具有自我调节能力。若超时工作无法避免，一定要调整心态，通过各种方式进行自我调节，以免工作中出现过度劳累。在夜晚，尽量不要熬夜，保持良好的睡眠；控制自己的情绪，用积极的心态面对工作和挑战。人生要有意识地培养自己多方面的兴趣，例如： 看电视，下国际象棋等等。消除工作紧张和疲劳，有效转移注意力。

三选一台合适的办公桌也是比较重要的，选用智能电动升降桌子对于提高办公效率和身体健康都很有好处。

智能电动升降桌子是一种新型办公家具，特点就是可以自由升降办公桌面。使办公人员能够自由地切换站式办公和坐式办公。不要坐在办公室里对身体有害。